za duzo

nie wygląda to na BF 20% :> Aczkolwiek co do samej diety - za dużo pieczywa, ryby z puszki max 3/4x w tygodniu, brak zdrowych tłuszczy. No i więcej warzyw! Poza tym przy tej wadze wątpię żebyś zrobił masę przy tak niskiej podaży kcal, wiem to z autopsji

Białko liczysz i roślinne i zwierzęce, razem...białka jest zdecydowanie za dużo. Nadal nie wrzuciłeś pełnej ankiety, o którą prosiłam... Gajner zbędny, na kolację wrzuć węgle, kupujesz chudy twaróg i na to zajadasz do z oliwą, jaki sens? Wybieraj półtłuste, tłuste rzeczy nabiałowe, ogolnie jak dla mnie sporo do poprawy, grahamki wywal, jak chcesz [...]

[...] Knife'a a potem sie wypowiadaj, moze uda Ci sie podrobic jego styl! www.itf.prv.pl A na serio-dwoch niezbyt rozgarniętych i może niewielkich przeciwnikow to moze byc za duzo. Ty pewnie bys im poprawił zgryz-ale instruktor tajskiego boksu jest zwykle odrobine lepiej zaznajomiony z tematyką krzywdzenia bliźnich niż szary zjadacz chleba po pol [...]

Ja co mogę to biorę w postaci proszku,za dużo musiałbym łykać kapsułek:)

[...] odpale cos podobnego, tyle ze pojdzie w ruch gh bold tren i test jako baza, i halo chcialem wyprobowac.. u mnie tez zapasy porobione wszystkiego i tez ukladam wszystko jak najlepiej ulozyc,zeby wykorzystac odpowiednio bo czego za duzo to nie zdrowo, a lezy rowniez antonio, anavar itp... wpisuj od czasu do czasu jak idzie, bede zagladal, pozdro.

Tak jem, tylko nie zawsze to samo, dlatego nie pisałem;D Okej, wywaliłem trochę. Wyszło ok 600 węgli, 190 białko, 110 tłuszcze no i 4,2kcal. Wiem, że jeszcze za dużo, ale mam strasznie szybki metabolizm, i masa naprawdę ciężko mi idzie. Jak mógłbym podbić te tłuszcze, zastąpić coś może jakąś rybą ? Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-09-22 [...]

heh oby ;/ martwie sie o swoje zdrowie. moze chodzi o ten alat asat- troche o tym poczytalem, ale nie za duzo mi to mowie. wg niektorych wypowiedzi, mozliwe ze przeprowadza mi badania i po prostu nic nie wykryje . jestem juz miesciac po odblokowaniu ciekawe czy teraz po badaniach nic nie bd

W pośladki to już za dużo gimnastyki , bareczki najlepsze miejsce

Ja preferuje tylko uda w poślad za dużo wyginania się ;)

kolana bolą Cię tylko przy kucaniu, czy jeszcze przy wykonywaniu jakiś innych czynności np chodzenie po schodach, siedzenie przez dłuższy czas w jednej pozycji? Możesz brać glukozaminę, ale raczej za dużo nie pomoże i trzeba ją brać przez minimum 3 miesiące. Generalnie nie czekaj tylko śmigaj do ortopedy.

[...] ze czasami w szkole/pracy ciezko o dobry posilek - wtedy kazeina jest w sam raz ktora sie wchlania przez pare godzin, zapewniajac nam stale dostarczenie aminokwasow... Mysle ze taki koktajl na sniadanie w sam raz chociaz czy aby nie czasami za duzo ostrovii? Ile massz g bialka bez ostrovii? Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-25 20:42:26

Cele jak najbardziej masa. Wiem że głównie to zależy od diety ale w pewnym stopniu też od treningu czyli ten trening co ja napisalem wyżej może być? Jak za dużo ćwiczeń proszę o jak najlepszą zmiane. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2010-09-19 21:38:11

za dużo maszyn, ponadto trochę pomieszałeś ćwiczenia jesli chodzi o kolejność izolowane wrzucasz czasami przed bardziej wielostawowymi, ponadto mylisz je niektore co do zaangażowania grup bo np. wyc. zza karku nie oznacza wcale treningu tylnich jego aktonów- a napewno nie w przeważającym stopniu... nie widze teżaby była wogóle mowa o m. brzucha- [...]

1 rzecz jak dla mnie zdecydowanie za dużo mleka, które nie jest zbyt dobry przy redukcji, chleb to też nie jest najbardziej trafiony pomysł, posiłek 4 jest przed/po jakimś treningu? Przy takiej ilości węgli będzie ci delikatnie mówiąc ciężko redukować

Jak już musisz owoc codziennie , to nie 2 a jeden i po treningu(no ale pewnie, nie ćwiczysz co dziennie, więc po treningu lub rano ) , 2 owoce codziennie to jednak za dużo , ja obecnie preferuje owoc co 2 dzień, po treningu , tak to według mnie ok - potem będziesz ciął z węgli bo jest z czego ucinać ,ale ja expertem nie jestem - sam mam dietke [...]

Kup sobie słodzik bo 40 g cukru to niezbyt dobra opcja , danio out , za duzo nabiału, brakuje mięsa, jaj

niestety bez odpowiedniego bodzaca dla miesnia, nie urosnie on. tak samo brzuch jak i kazdy inny miesien do wzrostu potrzebuje rozniez bodzaca silowego. samymi "brzuszkami" za duzo nie zdzialasz

Czytałem że cykl na mecie trwa 4-6 tyg, czy to prawda? Więc wg Twojej rady, gdybym chciał szamać przez 6 tyg, czyli 42 dni wychodzi jakoś 4,5tabletki dziennie, to 45mg. Czy nie jest to za dużo jak na dzienną dawkę? Zmieniony przez - Czato157 w dniu 2012-04-15 23:47:21

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie.

dla mnie bez sensu ten mix bo taka ilość bcaa nic nie daje a więcej jak dasz to znów za dużo kreatyny będzie. tyle ze tam nie ma bcaa, jest tylko leucyna z trojki ;-)